Die Kunst des Loslassens: Sprüche über Abschied und Neuanfang.

Lass los: 40 Loslass-Sprüche, die neue Perspektiven eröffnen.

Loslassen – es klingt so einfach und kann doch so schwer sein. Manchmal fühlt sich Loslassen sogar schwerer an als das Festhalten an althergebrachten Angewohnheiten oder Menschen, von denen wir im tiefsten Inneren eigentlich spüren, dass sie uns nicht guttun oder uns vielleicht sogar von etwas abhalten. Dabei kann ein Abschied immer auch einen Neuanfang bedeuten. Doch um das zu erkennen, brauchen wir manchmal Zeit oder auch einen Impuls von außen, der uns zeigt, dass das Leben trotz eines (vermeintlichen) Verlusts – oder gerade deswegen – weitergeht.

Auch du befindest dich gerade in so einer Phase, in der du dich von etwas lösen möchtest – oder sogar musstest – und vor einem Neuanfang stehst? Wir wissen aus Erfahrung: so ein Neuanfang kann ganz schön beängstigend sein. Doch er birgt auch immer neue Chancen. Manchmal fällt es uns allerdings schwer diese Chancen in einer Verlustsituation zu sehen. Deswegen haben wir dir in diesem Artikel 40 wunderschöne und inspirierende Sprüche über das Loslassen und den Zauber eines Neuanfangs gesammelt – oder auch, wie man nach dem Tod eines geliebten Menschen loslassen kann, ohne die Person zu vergessen.

Mit Adobe Express kannst du ganz einfach und kostenlos eine Karte oder ein Poster mit einem Zitat oder Spruch über das Loslassen gestalten – für dich selbst oder einen lieben Menschen. Wie das geht, erfährst du in unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung. Und jetzt: Tief durchatmen und loslassen.

Das Leben lebt durch die Veränderung: Sprüche über Loslassen und Neuanfang.

„Sei du die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.“ Mit dieser Weisheit gibt uns Mahatma Ghandi einen wichtigen Impuls mit: Wenn wir etwas ändern wollen, dann sollten wir das nicht anderen überlassen – sondern selbst die Dinge in die Hand nehmen. Und um Dinge in die Hand zu nehmen, muss man die Hände frei haben. Dazu gehört eben manchmal auch, alte Dinge loszulassen. Wir haben dir zehn schöne Sprüche über das Loslassen zusammengestellt, denen immer auch ein Neuanfang innewohnt.

1. „Loslassen ist ein Prozess, kein Ereignis. Aber es kann viele Ereignisse in Gang setzen.“
2. „Loslassen muss nicht das Ende von etwas sein. Es kann der Anfang von ganz viel sein.“
3. „Die Kunst des Lebens besteht darin, das Richtige festzuhalten und das, was sich falsch anfühlt, loszulassen – oder manches erst gar nicht anzufassen.“
4. „Wer loslässt, hat beide Hände frei, um nach neuen Chancen zu greifen.“
5. „Loslassen ist wie das Fallenlassen eines Gewichts – befreiend.“
6. „Loslassen ist die Kunst, das Leben fließen zu lassen – und offen für Neues zu sein.“
7. Nur wer loslässt, kann mit beiden Armen das Leben umarmen.“
8. „Wenn wir Dinge loslassen, geben wir uns die Freiheit, innere Ruhe zu finden.“
9. „Die Kunst eines erfüllten Lebens ist die Kunst des Lassens: Zulassen – Weglassen – Loslassen.“ – Ernst Ferstl
10. „Wir müssen das Leben loslassen, das wir geplant haben, damit wir das Leben leben können, das uns erwartet.“ – Joseph Campbell

Menschen loslassen: Sprüche über Abschied und Trauer.

Manchmal müssen wir loslassen – auch wenn wir nicht wollen. Wenn ein geliebter Mensch von uns geht, fällt es umso schwerer loszulassen, weil der Schmerz über den Verlust zu groß ist. Dabei bedeutet loslassen nicht, dass wir den geliebten Menschen aus unserer Erinnerung verbannen. Stattdessen können wir lernen – auch wenn es dafür Zeit braucht –, den Schmerz loszulassen und gleichzeitig die liebevolle Erinnerung und Dankbarkeit für die gemeinsame Zeit zu halten. Hier sind zehn schöne Sprüche über das Loslassen eines geliebten Menschen.

1. „Das Schönste an Erinnerungen ist das Halten im Herzen, auch wenn wir loslassen müssen.“
2. „Manchmal ist Abschied eine stille Umarmung, die sagt: Werde glücklich, wohin du auch gehst.“
3. „Im Lebewohl liegt die Geburt von Erinnerung und Dankbarkeit.“
4. „Was wir zurücklassen, ist ein Teil von uns selbst. Wir müssen weiterziehen, aber wir werden nichts davon verlieren.“
5. „Alles hat seine Zeit: Sich begegnen und verstehen, sich halten und lieben, sich loslassen und erinnern.“
6. „Trauern ist liebevolles Erinnern und Loslassen zugleich.“
7. „Den Weg, den du nun vor dir hast, musst du alleine gehen. Es ist dein Weg. Gehe ihn mit leichtem Schritt und dankbarer Erinnerung.“
8. „Wir lassen nur die Hand los, nicht die Erinnerung.“
9. „Man lebt zwei Mal. Das erste Mal in der Wirklichkeit. Das zweite Mal in der Erinnerung.“ – Honoré de Balzac
10. „Mit den Flügeln der Zeit fliegt die Traurigkeit davon.“ – Jean De La Fontaine

Liebe loslassen: Sprüche über Trennung und Neuanfang.

Wir alle waren wahrscheinlich schon mal in so einer Situation: Wir sind in einer unglücklichen Beziehung und kommen trotzdem nicht von dem anderen Menschen los, obwohl er uns nicht guttut. Wir fühlen uns dem anderen gegenüber verpflichtet oder die Gewohnheit ist zu stark und wir fühlen uns zu schwach, etwas daran zu ändern. Doch eines solltest du in einer Beziehung unter keinen Umständen vergessen: dich selbst! Und manchmal musst du eine andere Person loslassen, um zu dir selbst zu finden. Das bekräftigen auch diese zehn Sprüche über das Loslassen einer Liebe.

1. „Behalte nur die Menschen in deinem Leben, die dir guttun. Und lasse alle anderen los.“
2. „Manchmal ist das Festhalten schmerzhafter als das Loslassen.“
3. „Loslassen ist das Festhalten an dir selbst.“
4. „In jedem Ende liegt ein neuer Anfang. So ist der Abschied auch eine Einladung zu neuen Möglichkeiten.“
5. „Loslassen heißt nicht aufzugeben – sondern zu verstehen, dass manche Kämpfe nicht gewonnen werden können.“
6. „Manchmal denken wir, es ist stark festzuhalten. Doch es ist das Loslassen, das wahre Stärke zeigt.“
7. „Wenn du lernen willst zu fliegen, musst du das loslassen, was dich herunterzieht.“
8. „Loslassen bedeutet sich von dem zu befreien, was das Herz beschwert.“
9. „Manchmal kann Weitergehen hart sein und schmerzlich, aber Festhalten an etwas, was niemals sein kann, ist noch schwieriger und schädigend.“ – Blaze Olamiday
10. „Du kannst nicht das nächste Kapitel deines Lebens beginnen, wenn du ständig den letzten Abschnitt wiederholst.“ – Michael McMillan

Zeit für einen Neuanfang: Sprüche über die Vergangenheit loslassen.

Wie heißt es so schön: Menschen sind Gewohnheitstiere. Und das muss nicht zwangsläufig etwas Schlechtes sein. Gewohnheiten erleichtern unser Leben in vielen Situationen, indem sie uns Entscheidungen abnehmen. Andererseits kennen wir alle schlechte Gewohnheiten und Verhaltensmuster, die sich irgendwann mal eingebürgert haben, und die wir gerne wieder loswerden würden. Oder in unserer Vergangenheit ist etwas vorgefallen, dass uns einfach nicht mehr loslässt und uns sogar in der Gegenwart daran hindern kann, glücklich zu sein. Dann wird es Zeit, dass du loslässt! Denn die Vergangenheit können wir nicht mehr ändern. Aber wir können lernen, mit ihr zu leben, ohne uns von ihr fremdbestimmen zu lassen. Leichter gesagt als getan? Hier kommen zehn inspirierende Sprüche über das Loslassen der Vergangenheit.

1. „Loslassen heißt zu akzeptieren, dass du die Vergangenheit nicht ändern kannst – aber darauf zu bestehen, dass sie nicht deine Zukunft bestimmt.“
2. „Du musst die Vergangenheit loslassen, damit die Zukunft eine Chance hat.“
3. „Ein Teil des Loslassens ist die Erkenntnis, dass der Schmerz der Vergangenheit weniger wiegt als die Hoffnung auf die Zukunft.“
4. „Loslassen heißt nicht vergessen, sondern sich nicht mehr von den Schatten der Vergangenheit beherrschen zu lassen.“
5. „Lass alte Geschichten hinter dir und werde stattdessen zum*zur Autor*in eines aufregenden neuen Kapitels in deinem Leben.
6. „Loslassen bedeutet nicht, die Vergangenheit zu vergessen, sondern daraus zu lernen und vorwärtszugehen.“
7. „Schließe ab mit dem, was war, sei glücklich mit dem, was ist, und offen für das, was kommt.“
8. „Lass dir deine Gegenwart nicht von der Vergangenheit bestimmen, aber lass die Vergangenheit ein guter Ratgeber für die Zukunft sein.“
9. „Festhalten heißt glauben, dass es nur eine Vergangenheit gibt. Loslassen heißt wissen, dass eine Zukunft existiert.“ – Daphne Rose Kingma
10. „Die Vergangenheit ist ein Ort, den wir besuchen, aber an dem wir nicht leben sollten.“ – Roy T. Bennett

Eine Karte oder ein Poster mit einem Spruch über das Loslassen mit Adobe Express gestalten.

Du bist bereit loszulassen? Mit Adobe Express kannst du kostenlos eine Karte oder ein Poster mit einem Spruch über das Loslassen gestalten, der dir – oder einem anderen Menschen – in Erinnerung ruft, warum es manchmal wichtig und richtig ist, loszulassen. In unserer Anleitung führen wir dich Schritt für Schritt durch den Designprozess hindurch:

1. Öffne Adobe Express im Browser oder auf deinem Tablet oder Smartphone.
2. Klicke dich durch unsere umfangreiche Template-Bibliothek – oder lasse eine Vorlage per KI erstellen. Mit der KI-Funktion „Text zur Vorlage" kannst du per Text-Prompt beschreiben, wie deine Vorlage aussehen soll. Die generative KI erstellt dir daraufhin mehrere Vorschläge, die du weiter bearbeiten kannst.
3. Wenn dein Template steht, kannst du im Anschluss individuell die Farben anpassen oder Designelemente hinzufügen. Du hast auch die Möglichkeit, eigene Bilder hochzuladen.
4. Jetzt fehlt noch dein Losslass-Spruch! In der Adobe Fonts-Bibliothek findest du zahlreiche originelle und frei verfügbare Schriftarten. Wähle eine Schriftart aus, die zu deinem Spruch über das Loslassen passt. Nun kannst du Schriftgröße und -farbe nach deinen Vorstellungen anpassen.
5. Wenn du mit deinem Design zufrieden bist, kannst du es nun speichern, herunterladen und ausdrucken. Wenn du deinen Spruch über das Loslassen auf einem Poster verewigt hast, kannst du dein Design auch professionell von einer Druckerei ausdrucken lassen.
6. Fertig! Jetzt ist endlich die Zeit gekommen, um loszulassen.

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Das solltest du wissen.

Wie kann man jemanden loslassen, den man liebt?

Jemanden loszulassen, den man liebt, ist nicht nur unglaublich schwer. Es ist auch sehr schmerzhaft. Doch Schmerz geht vorüber. Und sei ehrlich zu dir selbst: Niemand, der in einer Beziehung glücklich ist, stellt sich die Frage „Wie kann man jemanden loslassen, den man liebt?“ Führe dir vor Augen, warum oder in welcher Situation du dir diese Frage gestellt hast. Vielleicht begleitet dich diese Frage auch schon länger? Dann ist es offensichtlich Zeit, dass du etwas änderst. Denn ein Ende von einer unglücklichen Beziehung ist niemals das Ende von allem – es ist lediglich das Ende von etwas, das dir nicht guttut. Und in jedem Ende steckt auch ein Neuanfang. Stelle dir vor, was du alles anders oder neu machen kannst, solltest du diese Person loslassen. Und dann entscheide, ob diese Person es wert ist, dass du darauf verzichtest. Denn wir haben nur dieses eine Leben – und es wäre zu schade, wenn wir es mit dem Festhalten an etwas verbringen, dass uns nicht glücklich macht.

Was tun, wenn man nicht loslassen kann?

Was man tun kann, um loszulassen – das ist von Person zu Person und von Situation zu Situation unterschiedlich. Aber eines ist sicher: stellt man sich erst mal diese Frage, ist es an der Zeit, etwas zu ändern. Hier sind drei konkrete Tipps, um loszulassen, die du ausprobieren kannst:

1. Pro- und Contra-Liste: Es klingt so banal – doch schreibe einmal alle Pros und Contras nieder, warum es sich für dich lohnt, loszulassen – oder eben nicht. Durch das Niederschreiben rufst du dir konkrete Situationen oder Gefühle vor Augen, die überhaupt zu dieser Frage „Was tun, wenn man nicht loslassen kann?“ geführt haben. Und wenn die Pro-Loslassen-Seite viel länger ausfällt als deine Contra-Seite, dann hast du vielleicht eine Antwort gefunden.
2. Visualisierung: Gib deinen Gefühlen wie „Traurigkeit“, „Frustration“, „Angst“, aber auch „Freude“ und „Liebe“ Farben. Und dann visualisiere, welche Gefühle bzw. Farben am häufigsten im Zusammenhang mit einer bestimmten Person oder Situation vorkommen. Dafür kannst du beispielsweise vorher Kreise aus farbiger Pappe ausschneiden und diese an die Wand kleben. So bekommst du ein deutliches Bild davon, welche Gefühle – negativ oder positiv – überwiegen. Und welche du ganz schnell loslassen möchtest!
3. Gespräch mit deinem*deiner Bestie: Nichts geht über ein Gespräch mit dem oder der besten Freund*in. Rede über deine Gefühle, deine Ängste, aber auch über deine Hoffnungen und Wünsche für die Zukunft. Bestimmt bekommst du den ein oder anderen guten Ratschlag, der dir bei der Entscheidung loszulassen hilft.

Warum ist loslassen so schwer – Sprüche?

Loslassen erscheint manchmal nicht nur schwer, sondern schier unmöglich. Man will schließlich niemanden verletzen. Oder manche Dinge hat man doch schon immer so gemacht. Wenn wir so denken, dann sollten wir auch daran denken: Manchmal sind wir uns selbst das größte Hindernis. Und wer kann dieses Hindernis aus dem Weg räumen? Genau, wir selbst! Das ist beängstigend und ermutigend zugleich. Warum es sich jedoch meistens lohnt, loszulassen, das zeigen dir unsere 40 Sprüche über das Loslassen in diesem Artikel. Denn eines ist gewiss: In jedem Ende wohnt ein Anfang, den wir selbst in die Hände nehmen und gestalten können.

Ist Adobe Express kostenlos?

Ja, die Basisversion von Adobe Express kannst du kostenlos nutzen. Egal, ob du eine Karte, einen Flyer oder ein Banner gestalten möchtest: in unserer umfangreichen Template-Bibliothek wirst du bestimmt fündig. Wähle eine Vorlage aus, passe sie nach deinen Vorstellungen an oder lasse dir eine Vorlage von generativer KI erstellen – mit Adobe Express sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt! Außerdem kannst du deinem Design eigene Bilder und Illustrationen hinzufügen, die du im Anschluss mit unseren zahlreichen Kreativ-Tools bearbeiten kannst. Darüber hinaus erhältst du mit der Basisversion 2 GB Speicherplatz pro Monat und 25 Generative Credits, mit der du die KI-Funktionen von Adobe Express testen kannst. Worauf wartest du noch?