VÍDEO
O que é um vídeo de ASMR e como fazê-lo?
Milhões de pessoas procuram vídeos ASMR (Resposta Meridional Sensorial Autônoma) para ajudá-las a relaxar ou adormecer. Aprenda como criar um vídeo ASMR que acalme e conforte.
O que é ASMR?
A resposta meridional sensorial autônoma é uma experiência física e psicológica. Com ela, você pode se sentir calmo, feliz e sonolento, bem como experimentar uma sensação de formigamento no couro cabeludo e na parte de trás do pescoço e da coluna vertebral. As pessoas a experimentam a ASMR quando sentem um leve toque, veem um rosto sorridente e movimentos suaves das mãos ou ouvem sons de gatilho, como sussurros suaves, o ranger suave do papel, a fricção dos dedos ou o bater silencioso dos lábios.
Embora o termo ASMR exista há apenas uma década, já se usa há muito tempo o áudio e vídeo para relaxar, reduzir o ritmo cardíaco e “fazer cócegas” no cérebro. O pintor Bob Ross é considerado um dos primeiros ASMRtists (termo usado para artistas de ASMR). Milhões de pessoas ainda vão ao YouTube buscando a voz reconfortante e a suave pincelada de pincéis e facas contra telas, embora a maioria não tenha intenção de pintar pequenas nuvenzinhas e árvores felizes.
Ainda não sabemos exatamente como a ASMR funciona no cérebro, mas as pessoas que são sensíveis a essas imagens e sons dizem que os vídeos de ASMR as ajudam a adormecer, reduzir a ansiedade e até mesmo tratar sintomas de PSPT e dor crônica.
Nem todos reagem aos mesmos estímulos de ASMR (e algumas pessoas reagem negativamente a eles), mas muitos gostam tanto que “ASMR” é um dos principais termos de busca no YouTube. Os mais populares ASMRtists, como Gibi ASMR e ASMR Darling, têm mais de dois milhões de assinantes nos seus canais do YouTube.
Conceitos básicos de vídeos de ASMR.
Os vídeos ASMR têm duração de 15 minutos a 4 horas, mas a maioria tem entre 20 e 40 minutos. Ao contrário da maioria do entretenimento em vídeo, o objetivo é relaxar os telespectadores e colocá-los para dormir. Portanto, a única regra absoluta é que o movimento no quadro seja lento e deliberado e o áudio seja baixo e suave. Você pode falar sobre qualquer coisa, ler um livro, sussurrar ininteligivelmente, escovar o cabelo de uma boneca e até mesmo comer em plano fechado. Você só precisa fazer isso lenta e deliberadamente e evitar ruídos altos.
A simulação de papéis é comum.
Como o ASMR é tanto física quanto psicológica, os vídeos e podcasts de ASMR muitas vezes incluem simulações de papéis, assim como sussurros, expressões faciais suaves e movimentos lentos. Cenários populares de dramatização tendem a se basear em experiências da vida real em ambientes seguros e em tons baixos. As mais comuns são as viagens ao spa, salão de cabeleireiro ou consultório médico. A ASMRtist Karuna Satori diz que muitas pessoas experimentaram a ASMR pela primeira vez na infância, enquanto eram examinadas por médicos. O toque suave e o tom carinhoso do médico causavam “cócegas” no cérebro e uma sensação de segurança e sono.
O equipamento não importa tanto quanto a forma como você o utiliza.
Você não precisa de nada especial para começar a filmar e enviar seu próprio vídeo de ASMR. Algumas celebridades de ASMR podem usar microfones binaurais de alta qualidade, os quais transmitem sons separados para os ouvidos esquerdo e direito, mas a maioria usa o Blue Yeti, que é bem acessível. Você pode começar até mesmo com o microfone do seu telefone. Karuna Satori usa um Blue Yeti, mas às vezes ainda faz vídeos “lo-fi” com o microfone do iPhone. O principal, diz a ASMRtist conhecida como ASMR Glow, é “prestar atenção a tudo o que você faz. Até mesmo um simples passo pode fazer muito barulho”. Você pode editar cenas ruins ou ruído acidental com Adobe Premiere Pro depois de gravar seu vídeo.
A iluminação desses vídeos varia, mas ASMR Glow recomenda manter as luzes baixas, já que “as pessoas estão tentando relaxar e cair no sono”.
Quanto às câmeras, Satori e ASMR Glow filmam seus vídeos com seus iPhones em tripés. “Minha câmera está sempre em um tripé, mas gosto de brincar com os ângulos porque acho que a câmera inclinada para cima é mais reconfortante”, diz a ASMR Glow.
Você pode gravar esses vídeos em qualquer lugar tranquilo (Satori grava no sótão de sua mãe), e você pode revestir o estúdio de gravação da sua casa para minimizar os sons externos.
O mais importante é ser você mesmo.
ASMRtists que ganham mais seguidores não são os com o maior valor de produção, mas os que constroem uma relação com o público. Os espectadores começam a sentir que os conhecem, e essa familiaridade permite que eles relaxem mais facilmente em cada vídeo. “Quanto mais você faz uma pessoa sentir que está acolhida, mais ela vai ficar por perto e criar confiança. Quanto mais aberto você for – quanto mais real – melhor”, diz Satori.
Assim como em outras artes, quando você está começando, é importante descobrir sua própria voz. “Sempre se concentre em você no início”, diz Satori. “Quando você começa a construir um público-alvo, você pode começar a ouvi-lo”.
Crie o conteúdo que você quer ver.
Tente se lembrar do ASMR que você viu e recrie-o na câmera. É provável que outras pessoas por aí se identifiquem. “Faça o que te faz se sentir relaxado”, diz Satori. “Sempre trabalho com gatilhos e situações que aconteceram em minha vida porque todos são diferentes.”
A ASMR Glow oferece conselhos semelhantes: “Destaque-se e seja o mais criativo possível. Coloque realmente sua personalidade nos seus vídeos. Mesmo se achar que uma ideia é loucura, tente. Seja ousado.”
O que fazer quando as pessoas perguntam se é sexual.
Diga que, em geral, não. Parte desse equívoco decorre das primeiras descrições da sensação, que incluem termos como “orgasmo cerebral”. A ASMR sexual é um gênero totalmente separado, diz Satori. “Mas a ASMR em si não é sexual. É uma simples sensação.”
“Trata-se de intimidade, não de sexo”, diz a ASMR Glow. “Ela traz benefícios à saúde a tantas pessoas diferentes, de tantas maneiras diferentes, então por que classificá-la assim?”
Um último conselho: quando estiver em frente à câmera, tente ficar calmo e relaxado, da maneira como quer que seus espectadores se sintam. Seja você mesmo, lembre-se de suas primeiras ou melhores experiências de ASMR e projete essa serenidade, essa gentileza, para o mundo.
Depois, edite seu vídeo ASMR no seu telefone ou computador e compartilhe no YouTube, Instagram ou outros canais sociais populares. Quem sabe? Talvez você se torne a próxima celebridade de ASMR.
