Ideias para monitoramento em bullet journals.
A essência do bullet journal é monitorar coisas. Quer você esteja monitorando para fins de trabalho, para sua vida pessoal ou apenas pelo prazer de fazê-lo, essas ideias de monitoramento são divertidas e satisfatórias de traçar.
Quer ver quanto tempo realmente leva para você fazer alguma coisa? Transforme várias fileiras de quadrados em incrementos de 15, 30 ou 60 minutos. Em cada linha, liste algo cuja duração você deseja monitorar. Preencha os quadrados para representar quanto tempo você gastou em cada atividade.
- Monitoramento de hidratação.
Escreva cada dia da semana em uma coluna e, em seguida, preencha um quadrado ao lado para cada copo de líquido que você bebeu naquele dia. Crie um código de cores para os tipos de fluidos, como azul para água e laranja para suco.
Quais hábitos você quer manter todos os dias? Divida cada dia da semana em um gráfico de pizza com tantas fatias quanto hábitos que você deseja manter. Dê uma cor a cada hábito e preencha cada fatia todos os dias em que você mantém o hábito correspondente.
- Lista de verificação de limpeza completa da casa.
Esta ideia de página para bullet journal pode ter uma caixa para sua lista de verificação diária, outra para sua lista de verificação semanal e, em seguida, listas de verificação de “limpeza profunda” para cada área da sua casa.
Transforme cada linha de uma página em colunas entre 19h e 12h. A cada dia da semana, pinte os quadrados das horas em que você dormiu e escreva o total de horas em uma cor diferente sobre a barra preenchida.
Crie um modelo de página para monitorar as horas de viagem de cada dia, o modo de viagem, a hora em que você foi dormir, o destaque do dia, os pontos turísticos vistos e as refeições feitas. Você pode até incluir uma caixa para anotações sobre o que compartilhar nas cartas para entes queridos.
- Página de resenha de livros.
Crie uma página de resenha de livros com um grande espaço para o título, um sistema de classificação baseado em estrelas, um calendário para marcar quando você começou e quando terminou a leitura, uma caixa para listar os personagens principais, outra caixa para alguém a quem você pode recomendar o livro e outra caixa para refletir sobre o que você aprendeu com ele.
- Planejador de refeições quinzenal.
Um planejador de refeições mensal não é tão prático para fazer compras de supermercado, então brinque com calendários de planejamento de refeições para uma ou duas semanas.
- Lista de presentes de aniversário.
Sabe quando vemos ou pensamos no presente de aniversário perfeito para as pessoas quando não está nem perto do aniversário delas? Crie uma página listando todos os aniversários que você comemora e desenhe colunas separadas para “ideia de presente”, “comprado/feito” e “embrulhado/enviado”. Anote suas ideias sempre que elas surgirem, mesmo que seja apenas um certificado.
- Monitoramento de poupança.
Descreva aquilo para o que você está economizando e preencha aos poucos, conforme o saldo se aproximar da sua meta. Não se esqueça de esboçar um comunicado para compartilhar com seus melhores amigos quando você realizar seu sonho.
Você pratica algum esporte e quer monitorar o progresso? Por exemplo, se você corre, desenhe uma página de diário para monitorar o esforço percebido, a distância, o ritmo e outras métricas que você observa em cada corrida. Desenhe sua rota de corrida como uma marca d'água para ficar mais divertido.
- Lista de compras para as festas de fim de ano.
Crie uma lista de verificação para suas compras de fim de ano para controlar os presentes que você encontrou e os presentes que ainda precisa comprar. Inclua uma coluna para o prazo, pois você pode comemorar com algumas pessoas mais cedo do que com outras.
- Lista de tarefas de projetos específicos.
O que você administra no trabalho ou em casa? Crie uma lista de tarefas do projeto e classifique por cores as tarefas que você pode fazer agora, as que dependem de outras tarefas e as que exigem ajuda de outra pessoa.
- Monitoramento de atividade física.
Se você não pratica apenas um esporte, mas quer monitorar atividades em geral, decida quanto tempo por dia você quer ficar ativo e codifique por cores as coisas que você gosta de fazer. Pinte cada dia do mês com base na porcentagem do seu tempo ativo que você gastou fazendo uma atividade em comparação com outra.
- Planejador de refeições diárias.
Fazer um planejador de refeições diárias pode ser tão simples quanto desenhar colunas para café da manhã, almoço, jantar e lanches. Crie uma caixa extra para alimentos “fora do plano” para que você possa monitorar a frequência com que adiciona outros itens.
- Monitoramento de gratidão.
Não há nada tão construtivo quanto praticar a gratidão regularmente. Crie uma página para registrar as coisas pelas quais você é grato e não tenha vergonha de enviar um cartão de gratidão quando alguém merecer.
