Comment faire un vision board pour découvrir de nouvelles perspectives surprenantes.

Les tableaux de visualisation ou « vision boards » sont des collections d’images, de mots, de citations et d’autres symboles collectés pour représenter quelque chose que nous voulons. Les tableaux de visualisation servent à donner corps à des rêves, à définir des objectifs et à trouver des sources d’inspiration. Ils sont aussi très utiles pour apprendre des choses sur vous-mêmes.

Les tableaux de visualisation peuvent être transformés en tableaux réels, sous forme d’affiches, ou ils peuvent être compilés dans des journaux à puces ou des collages. Vous pouvez même recouvrir un objet 3D avec des découpes de tableau de visualisation et obtenir une vue différente en le faisant pivoter. Les tableaux de visualisation numériques sont aussi de plus en plus utilisés.

Les tableaux de visualisation s’appuient sur le pouvoir de l’image pour attirer l’attention et renforcer la motivation. Vous êtes plus susceptible d’atteindre un objectif que vous avez vu. Ils renforcent votre motivation et vous aident à vous concentrer sur des objectifs spécifiques. Lancez-vous avec ces idées et laissez la magie opérer.

Idées de tableaux de visualisation pour adultes.

Plus vos idées de tableaux de visualisation sont spécifiques, plus elles seront efficaces. Les questions populaires comme « trouver des choses roses » peuvent convenir pour préparer des photos, mais si un tableau de visualisation doit servir à vous motiver, son thème doit être basé sur votre avenir.

Ces idées de tableau de visualisation explorent des nécessités fondamentales pour les adultes : objectifs financiers, objectifs de santé, objectifs de vie, etc.

Tableau de visualisation avec des citations motivantes.

Les tableaux de visualisation ne sont pas toujours purement visuels. Essayez avec un tableau de visualisation entièrement composé de citations. Vous pouvez être plus précis et choisir des « citations pour surmonter des difficultés » ou des « citations qui font rire ».

Tableau de visualisation des valeurs personnelles.

Vous avez probablement une idée assez précise de vos valeurs fondamentales. Les avez-vous déjà écrites ? Les avez-vous placées dans des images sur un tableau de visualisation ? Si vous choisissez des images qui ont un sens profond pour vous, et que vous les assemblez, vous remarquerez peut-être que nombre d’entre elles symbolisent une valeur dont vous n’aviez pas encore reconnu toute l’importance pour vous.

Tableau de visualisation philanthropique.

Créez un tableau de visualisation des choses que vous voulez faire pour votre communauté. Choisissez des images de groupes ou d’organisations spécifiques que vous souhaitez soutenir. Sélectionnez des mots et des images pour représenter tout ce que vous pourriez faire, du travail bénévole aux dons.

Tableau de visualisation pour une alimentation saine.

Votre tableau de visualisation doit couvrir une gamme étendue d’aliments sains et spécifiquement pertinents pour vous, pas seulement ce que vous « pensez » être bon pour la santé en général. Recherchez des photos que vous jugez irrésistibles, représentant les ingrédients dont vous avez besoin et que vous devriez consommer en plus grande quantité, ou qui indiquent les quantités recommandées pour votre santé. Ce tableau vous motive à prendre soin de vous tout en éveillant vos papilles.

Tableau de visualisation de voyage.

« J’adore voyager » est devenu un cliché. Transformez vos destinations préférées ou votre style de voyage en tableau de visualisation pour être plus spécifique, aller plus loin au propre et au figuré. Pourquoi voyager est-il important pour vous ? Quelle est votre vision du voyage ? Où voulez-vous aller ?

Tableau de tourisme local.

Nous adorons voyager, mais nous ne faisons pas de tourisme local dans nos propres villes. Faites un tableau de visualisation de toutes les choses à voir ou à faire dans votre région, dans une optique de tourisme local.

Tableau de visualisation pour l’amour de soi.

Compilez des déclarations positives ou des citations qui ont du sens pour vous. Il peut s’agir de mantras, de citations célèbres ou ce que des gens vous ont dit personnellement. Transformez-les en affiches pour exprimer à quel point vous méritez d’être aimé(e), par vous-même et les autres.

Tableau de visualisation des objectifs.

Quels objectifs essayez-vous d’atteindre ? L’objectif le plus ancien figurant sur votre liste pourrait bien être celui qui a besoin d’un tableau de visualisation. Utilisez ce type de tableau ou un journal à puces pour présenter vos prochaines étapes dans un visuel motivant auquel vous êtes sensible.

Tableau de visualisation des objectifs d’apprentissage.

À l’âge adulte, nos objectifs d’apprentissage peuvent être basés sur des hobbies ou des enseignements formels avec diplôme. Utilisez ce tableau de visualisation pour décrire ce que vous voulez apprendre, pourquoi et comment. Incluez dans ce tableau les efforts que vous pensez pouvoir investir pour réussir.

Tableau de visualisation des objectifs familiaux.

Les objectifs familiaux sont aussi nombreux que variés. Voulez-vous passer plus de temps en famille ? Voulez-vous des choses spécifiques pour chaque membre de votre famille ? Voulez-vous fonder une famille ?

Tableau de visualisation pour améliorer votre lieu de vie.

Ce tableau de visualisation peut réunir des inspirations pour la décoration intérieure ou des améliorations dont vous rêvez.

Tableau de visualisation de choses à faire dans la vie.

Compilez des expériences à vivre, des destinations à visiter et des rêves à réaliser dans un tableau de visualisation. Vous pouvez les organiser dans le temps pour en renforcer l’impact visuel.

Tableau de visualisation de vos humeurs au quotidien.

Créez et mettez à jour un tableau de visualisation pendant un mois complet. Chaque jour, ajoutez une image, une couleur ou un mot pour symboliser ou exprimer votre humeur du jour. Actualisez votre tableau tous les jours à la même heure. Après un mois, vous aurez une représentation visuelle de votre humeur globale. Vous risquez d’être surpris.

Tableau de visualisation des bons souvenirs.

Ce tableau de visualisation n’est pas tourné vers l’avenir, mais il peut vous révéler ce qu’il faut faire pour vivre au mieux votre vie. Collectez des photos de souvenirs heureux. Une seule règle à respecter : utilisez uniquement vos propres photos. Lorsque ce tableau est complet, que représentent les images les plus fréquentes ?

Tableau de visualisation des rôles-modèles.

Recueillez des images de personnes que vous admirez (que vous connaissez personnellement ou dans les médias). Mettez-les ensemble sur un tableau de visualisation en indiquant pourquoi vous les admirez. Chaque jour, demandez-vous ce que vous pouvez faire pour intégrer dans votre vie l’une des qualités que vous voyez sur votre tableau.

Tableau de visualisation de la gratitude.

Sur une moitié du tableau, décrivez ce pour quoi vous êtes déjà reconnaissant. Sur l’autre moitié, décrivez ce pour quoi vous aimeriez être reconnaissant (mais que vous n’avez pas encore accompli). Ce tableau célèbre la gratitude et vous aide à construire vos rêves sur des bases solides, et vous aide à visualiser des objectifs ou des désirs que vous n’avez peut-être pas encore exprimés.

Idées de tableaux de visualisation pour les enfants.

Les tableaux de visualisation sont un excellent exercice pour les enfants. Les enfants en âge d’aller à l’école et les jeunes adultes apprennent à reconnaître et à décrire leurs sentiments et à identifier leurs objectifs. Utilisez ces idées de tableaux de visualisation pour les aider à élaborer des plans, à trouver des inspirations et à formuler des opinions.

Ce jeune public est souvent plus à l’aise avec des tableaux de visualisation numériques. Laissez Adobe Express vous aider à transformer ces idées en activités mémorables avec des collages et des affiches de tableaux de visualisation à enregistrer et à partager.

Tableau d’aventure avec un personnage préféré.

Votre enfant est-il un grand fan d’un personnage emblématique ? Aidez-le à créer un tableau de visualisation qui lui permettra d’imaginer une aventure avec son personnage préféré.

Tableau de visualisation musicale.

Un tableau de visualisation musical peut inclure des chansons préférées, des chanteurs et des représentations de ce que la musique signifie pour eux.

Tableau de visualisation familial.

Laissez cette idée de tableau de visualisation intentionnellement ouverte. Que signifie le terme « famille » pour votre enfant ? Le tableau final peut représenter une famille proche ou élargie. Il n’y a pas de mauvaises réponses.

Tableau de visualisation des amis.

Un tableau de visualisation des amis aide votre enfant à visualiser ce que l’amitié signifie pour lui. Qui sont ses amis ? Que font les amis lorsqu’ils sont ensemble ? Est-ce que le tableau révèle quelque chose que l’enfant aimerait avoir ?

Tableau de visualisation Art et dessins.

Ce tableau de visualisation peut être un collage de dessins à la main ou numériques, basé sur des idées de dessin ou d’autres questions.

Tableau de visualisation de la journée idéale.

À quoi ressemble la « journée idéale » de votre enfant ? Créez un tableau de visualisation pour qu’il réponde à cette question. Voyez ce vous auriez pu deviner et découvrez ce qui peut être en fait une révélation surprenante.

Tableau de visualisation d’anniversaire.

Même si le prochain anniversaire de votre enfant est dans plusieurs mois, un tableau de visualisation d’anniversaire peut être utile longtemps à l’avance. À quoi ressemble l’anniversaire parfait ? Comment votre enfant imagine-t-il sa vie après 365 jours supplémentaires autour du soleil ?

Tableau de visualisation des vacances en famille.

Que signifie l’expression « vacances en famille » pour votre ou vos enfants ? Organisez une activité pour compléter ce tableau de visualisation. Ce tableau décrit les vacances préférées qui ont déjà eu lieu et les vacances que vos enfants rêvent d’avoir.

Tableaux de visualisation pour le travail.

Les tableaux de visualisation pour le travail peuvent être personnels. Ils peuvent aussi concerner des objectifs professionnels, afin d’apprendre quelque chose sur soi-même, une équipe de travail et des collègues.

Grâce à leur activité professionnelle, certaines personnes deviennent remarquablement organisées et centrées sur des objectifs. Nos centres d’intérêt personnels nous passionnent, mais le travail a l’avantage d’être rémunéré. Les tableaux de visualisation peuvent être encore plus efficaces dans les environnements professionnels, puisque le travail fait partie des objectifs. Commencez à utiliser ces idées de tableau et vous pourrez bénéficier de réponses très utiles.

Tableau de visualisation du travail souhaité.

Créez un tableau de visualisation pour décrire votre travail idéal. Basez-vous sur un rôle qui existe déjà ou qui pourrait vous être proposé si vous faites les efforts requis. Cette visualisation lui donne une réalité, une meilleure accessibilité, et le sort du domaine du rêve.

Tableau de visualisation de la rémunération ou des avantages sociaux.

Si vous avez des objectifs de vie, votre rémunération et vos avantages sociaux (tels que des vacances et une assurance maladie) ont probablement un impact sur leur réalisation. Créez un tableau de visualisation qui décrit le travail et les résultats qui vous permettront d’atteindre ces objectifs.

Tableau de visualisation de formation continue.

Certains employeurs offrent des prestations de formation continue, mais même si ce n’est pas le cas, vous pouvez créer un tableau de visualisation des compétences ou connaissances que vous souhaitez développer pour atteindre des objectifs professionnels importants.

Tableau de visualisation des étapes futures.

Configurez-le comme un jeu de société avec un parcours sinueux de bout en bout. Il s’agit de votre calendrier. Remplissez les étapes que vous souhaitez atteindre pour le résultat que vous recherchez, tel que vous l’avez décrit dans le carré final.

Tableau de visualisation de la culture d’entreprise.

Pour le meilleur ou le pire, chaque entreprise a une culture. Vous pouvez créer ce tableau de visualisation avec la collaboration de plusieurs collègues, ce qui vous permettra de comparer vos perceptions. Ou si vous êtes seul, votre tableau de visualisation de la culture d’entreprise pourrait représenter l’environnement de travail idéal.

Tableau de visualisation du leadership.

Créez un tableau de visualisation qui représente votre conception du leadership. Si vous avez actuellement un rôle de leadership, votre tableau peut illustrer les valeurs que vous essayez d’appliquer. Peut-être y représentez-vous des leaders que vous admirez dans votre entreprise. Ou votre tableau vise à représenter ce que pourrait être le leader parfait, comme source d’inspiration.

Tableau de visualisation de reconnaissance.

Assemblez des images, des mots, des commentaires que l’on vous a faits et qui expriment de la reconnaissance pour votre travail. Vous pouvez aussi visualiser sur un tableau la reconnaissance à laquelle vous aspirez.

Tableau de visualisation pour créer un CV.

Décrivez votre CV avec des images, des graphiques, des symboles et des mots isolés. À quoi ressemble la somme de votre expérience professionnelle dans un collage ou un flyer basé sur votre tableau de visualisation ? Quelle impression ferait-il sur un employeur potentiel ?

Tableaux de visualisation entre amis.

Qui a envie de créer un tableau de vision entre amis ? La création de ce type de tableaux avec des amis vous donne l’opportunité de participer au développement de visions pour et avec des personnes que vous connaissez et aimez. Certaines de ces idées de tableau de visualisation vous donnent l’occasion d’apprendre ce que vos amis pensent de vous.

Si vous réalisez ensemble l’une de ces idées de tableau, le résultat final pourrait prendre la forme d’une affiche qui aurait une certaine valeur pour tous les participants et qu’ils seraient très heureux d’avoir.

Tableau de visualisation des souvenirs à créer.

Recherchez individuellement des images qui représentent des souvenirs que vous souhaitez ou espérez créer avec vos amis. Ensuite, chacun ajoute sa propre idée des souvenirs que vous espérez créer dans un tableau de visualisation amusant.

Tableau de visualisation des choses que vous admirez.

Divisez un tableau de visualisation en deux. D’un côté, décrivez ce que vous admirez chez un ami. De l’autre côté, cet ami décrit ce qu’il/elle admire chez vous.

Tableau de visualisation des choses à faire dans la vie.

Avoir une liste de rêves à réaliser sur un tableau de visualisation est une chose. Mais avoir une liste de choses que vous rêvez de faire avec vos amis en est une autre. Réunissez quelques amis pour créer un collage des choses ou des rêves que vous souhaitez uniquement réaliser avec des amis.

Tableau de visualisation de l’ami parfait.

Divisez un tableau en deux. D’un côté, assemblez des éléments qui décrivent l’ami parfait, pour vous. À quoi ressemble cette personne ? Que ressentez-vous face à cette personne ? De l’autre côté, un ami assemble des éléments qui décrivent l’ami parfait, pour lui. Quelle comparaison pouvez-vous faire entre ces deux visions de l’amitié ?

Tableau de visualisation des idées de divertissement.

Ce tableau de visualisation est destiné à tous les amis qui se sont posé la question : « Et maintenant on fait quoi ? » Créez un tableau réunissant toutes les idées de divertissement intéressantes et amusantes.

Tableau de visualisation « Quatre facettes de soi ».

Ce tableau de visualisation peut être créé avec deux tableaux ou un tableau divisé en quatre. Dans la première section, décrivez l’image que vous avez de vous-même. Dans la deuxième, décrivez comment vous pensez que les autres vous voient. Ensuite, dans la troisième section, vos amis décrivent l’image qu’ils ont de vous. Et dans la quatrième section, ils décrivent comment ils pensent que vous vous voyez. Les différences entre les sections sont souvent incroyables.

Tableau de visualisation de la vie souhaitée pour un ami.

Si un ami vous demande un conseil ou de l’aide, vous pouvez créer un tableau de visualisation de la vie souhaitée. Ce tableau réunira des images représentant des choses qui, selon vous, sont importantes pour lui. En outre, n’hésitez pas à décrire des choses qui lui seraient utiles pour atteindre ses objectifs.

Tableau de visualisation de la responsabilisation entre amis.

Lorsque vous avez un objectif commun avec un ami, vous pouvez unir vos forces et créer un tableau de visualisation qui vous aidera à l’atteindre. Ce tableau renforcera votre responsabilité individuelle et multipliera par deux votre motivation. Qui sait ? Vous pourriez être surpris de découvrir à quel point ce que votre ami apporte constitue pour vous une motivation nouvelle, qui ne vous est pas du tout venue à l’esprit lors de la création de votre propre tableau de visualisation.

Questions pour tableaux de visualisation.

Les idées de tableaux de visualisation sont basées sur des thèmes spécifiques. Elles sont d’excellents tremplins pour trouver de nouvelles inspirations et organiser des rêves et des objectifs. Mais ce n’est pas la seule façon de les utiliser. Vous pouvez les utiliser pour répondre à des questions dont vous pensez connaître les réponses, mais auxquelles vous devez répondre visuellement. Lorsque vous avez terminé votre tableau de visualisation, vos réponses visuelles pourraient vous surprendre.

Qu’est-ce qui vous rend heureux ?

N’oubliez pas : un tableau de visualisation permet d’utiliser des images, des dessins, des mots et des souvenirs. Lorsque vous avez terminé, regardez combien de choses sur votre tableau sont des sources de bonheur dans votre vie actuelle. Combien impliquent des personnes spécifiques ? Quels autres thèmes récurrents pouvez-vous reconnaître ?

Qu’est-ce qui est hors de votre portée ?

Cette question de tableau de visualisation nécessite une certaine candeur et elle est idéale pour créer des journaux à puces. Dans ce tableau, recueillez des images et des mots qui, selon vous, représentent des choses que vous voulez, mais que vous ne pouvez pas atteindre. Il peut s’agir de choses hors de portée pour des raisons financières ou physiques. Que constatez-vous lorsque votre tableau de visualisation est plein ? Voyez-vous des obstacles injustes ou inventés (par vous) devant des objectifs qui sont en réalité accessibles ?

Comment aimeriez-vous que les autres vous voient ?

Nous avons des notions préconçues sur la façon dont les autres nous perçoivent, et il est rare qu’elles soient correctes. Mais comment aimeriez-vous que les autres vous voient ? Quelles qualités souhaitez-vous que les gens associent à l’image qu’ils ont de vous ? Découvrez comment faire un vision board pour décrire la façon dont vous voulez que les autres vous voient. Ensuite, répondez à la question : que puis-je changer pour que les gens m’associent à ces qualités ?

Que pourriez-vous faire maintenant pour progresser vers l’objectif [X] ?

Cette question de tableau de visualisation est un excellent outil de brainstorming. Choisissez n’importe quel objectif qui vous vient à l’esprit. Même s’il s’agit d’un objectif important sur plusieurs mois, quelles actions concrètes pouvez-vous réaliser maintenant pour y parvenir ? Faites un tableau de visualisation des « choses que je peux faire aujourd’hui » ou des « choses que je peux faire cette semaine » pour lancer une nouvelle dynamique.

Quels mots associez-vous à l’image que vous avez de vous-même ?

Parcourez les magazines, les articles en ligne et même les actualités. Quels sont les premiers mots qui passent sous vos yeux et que vous associez à cette image de vous-même ? Faites-en une liste la plus longue possible au fur et à mesure de votre lecture, puis utilisez-la pour créer un tableau de visualisation. Quelles tendances ou quels thèmes récurrents apparaissent parmi les mots que vous avez ainsi retenus ?

Quelles images vous représentent il y a cinq ans, et lesquelles vous représentent aujourd’hui ?

Choisissez les images, de vous, ou des choses qui représentent votre vie à un moment donné, et comparez l’« ancien vous » au « vous d’aujourd’hui ».

Si le diplôme universitaire parfait pour vous existait, quel serait-il ?

Si un programme universitaire complet pouvait couvrir tout ce que vous aimez le plus, quel serait son contenu ? Faites un tableau de visualisation de tout ce qu’il vous apprendrait et de ce que vous ressentiriez pendant votre immersion dans de telles études.

À quoi ressembleriez-vous si vous étiez une rockstar extrêmement populaire ?

Si vous n’étiez pas seulement une rockstar prospère, mais une rockstar adulée, quelle serait votre persona ? Quelles qualités de votre personnalité seraient améliorées ? Quelles qualités aimeriez-vous avoir et symboliser ? Donnez des réponses visuelles à ces questions dans un tableau de visualisation.

À quoi ressemblerait le meilleur jour de votre vie ?

Si vous êtes marié et que votre mariage correspond au paradigme du « meilleur jour de votre vie », c’est génial. Mais ce n’est pas ce qui nous intéresse ici. Dans ce tableau de visualisation, réunissez des images, des mots et d’autres éléments qui représentent à quoi ressemblerait une journée parfaite telle que vous souhaiteriez la vivre maintenant.

À quoi ressemblerait votre mentor de rêve ?

Qu’il s’agisse d’un mentor professionnel ou d’une personne pour vous aider dans votre vie personnelle, créez un tableau de visualisation pour décrire votre mentor idéal tel que vous le voyez aujourd’hui. Quelle aide attendriez-vous de lui ? Quelles formes pourraient prendre les conseils du mentor idéal ?

Qui ou quoi vous inspire la plus grande confiance ?

Remplissez un tableau de visualisation avec des sources auxquelles vous faites confiance. Vos réponses peuvent inclure des personnes, des sources d’informations, des sites Web, des personnalités médiatiques, et bien plus encore. Lorsque votre tableau est plein, que remarquez-vous ? Constatez-vous une abondance ou une absence de certains types de sources ?

Qu’est-ce qui compte le plus dans vos relations ?

Cette question de tableau de visualisation est particulièrement pratique pour les relations amoureuses. Remplissez un tableau avec des éléments qui représentent ce que vous appréciez le plus dans une relation. Invitez votre partenaire à répondre à cette même question dans un autre tableau. Ensuite, comparez ces deux tableaux.

Répondez en complétant la phrase : « ma vie serait incomplète sans... »

Ce tableau de visualisation vous donne une représentation plus que positive des facettes de votre vie qui mérite votre gratitude.

Comment prenez-vous soin de vous-même ?

Créez un tableau de visualisation avec des images, des mots et des citations qui représentent visuellement votre réponse à cette question. Lorsque vous avez terminé, posez-vous la question suivante : combien de temps ou d’efforts consacrez-vous à chacun des éléments réunis dans ce tableau ? Vous pouvez discerner des tendances, par exemple comment vous décrivez votre façon de prendre soin de vous-même par rapport à d’autres types d’activité.

Parmi les qualités que voyez-vous chez les autres lesquelles vous motivent ?

Choisissez des personnes dans votre vie ou des personnalités médiatiques. Vous pouvez même inclure des personnages fictifs. Qui est pour vous une source de motivation et pourquoi ? Décrivez ces personnes et leurs qualités. Quelles sont les qualités que vous cherchez le plus à avoir ? Pour développer quelles qualités seriez-vous prêts à faire plus d’efforts ?

Si vous aviez des superpouvoirs, quels seraient-ils et quels seraient vos accomplissements ?

Décrivez dans un tableau de visualisation le superhéros que vous souhaitez être. Décrivez tous vos superpouvoirs et ce que vous en feriez. N’oubliez pas votre alter ego et votre masque cool.

Quelle est l’efficacité des tableaux de visualisation ?

Le premier avantage du tableau de visualisation réside dans sa capacité à révéler les vrais objectifs par le truchement de réponses visuelles. Par conséquent, les tableaux de visualisation terminés doivent être conservés et réutilisés comme rappels constants ou sources d’inspiration et de motivation.

Les tableaux de visualisation ont d’abord été fabriqués en réunissant des articles et des photos découpés dans des journaux et des magazines. Aujourd’hui, ils se transforment en affiches numériques. Les tableaux de visualisation de type collage peuvent être physiques ou numériques.

Vos tableaux de visualisation peuvent être réutilisés et transformés. Qu’il soit physique ou numérique, vous pouvez le photographier et l’intégrer dans des bannières, des flyers et même des graphismes de réseaux sociaux. Avec Adobe Express, découvrez comment faire un vision board pour bénéficier de tous ses avantages.

Exercice : Un tableau de visualisation suffit-il ?

Les tableaux de visualisation sont des outils puissants pour trouver l’inspiration, organiser vos rêves et les transformer en réalité. En réutilisant des tableaux de visualisation sous forme de bannières, d’affiches et de flyers, ils deviendront pour vous une source d’inspiration exceptionnelle.

Mais ce n’est pas suffisant.

Un tableau de visualisation doit forcément être suivi par une action concrète. Voici comment passer d’un tableau de visualisation à la création d’un plan d’action :

Créer en harmonie avec votre idée

Adobe Express peut vous apporter une aide précieuse.

Adobe Express propose une multitude de modèles et d’outils de conception conviviaux pour les débutants afin de mettre en œuvre vos idées de tableaux de visualisation préférés. Si vous souhaitez utiliser ces idées dans des affiches, bannières, collages, flyers, ou d’autres projets créatifs, Adobe Express vous permet de choisir un modèle et de le personnaliser. Il vous propose également des outils conviviaux pour laisser parler votre propre créativité. Quel que soit votre message, Adobe Express vous aidera à lui donner vie, même si vous n’avez aucune expérience.